 |
| Ketahui Bahwa Bermain Sepak Bola Sebagai Obat |
Apalagi dibandingkan dengan beberapa
bentuk latihan lain, termasuk berlari dan Zumba, sepak bola
juga sama bermanfaatnya bagi kesehatan. Dengan tambahan manfaat sosial,
motivasi dan kompetitif, tim studi menulis dalam British Journal of Sports
Medicine.
Pelatihan sepak bola adalah
pencegahan spektrum luas yang efektif dan pengobatan penyakit gaya hidup bagi
para peserta di seluruh masa hidup. Terlepas dari usia, jenis kelamin, tingkat
kebugaran atau keterampilan sepak bola, kata seorang profesor ilmu olahraga dan
kesehatan
Secara keseluruhan, penelitian yang
komprehensif menunjukkan bahwa sepak bola adalah obat.
Sepak bola adalah untuk
hampir semua dan sepakbola adalah untuk seumur hidup
Latihan telah lama menjadi landasan
pendekatan pengobatan non-farmasi untuk berbagai penyakit yang dipengaruhi oleh
kebiasaan gaya hidup seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan kerusakan
tulang. Banyak penelitian sebelumnya juga menghubungkan pelatihan interval
intensitas tinggi untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan latihan
kekuatan untuk memperoleh kesehatan tulang dan otot.
Untuk studi saat ini, para peneliti
memeriksa data dari 31 studi yang dipublikasikan sebelumnya tentang efek sepak
bola pada tekanan darah. Denyut jantung istirahat, komposisi lemak tubuh,
kesehatan metabolik dan kemampuan melompat. Di semua penelitian, para
peneliti mencari ukuran efek sepakbola yang tampak pada aspek-aspek kesehatan
yang berbeda ini dan membandingkannya dengan tidak ada latihan atau
bentuk-bentuk latihan lain.
Sepakbola jauh lebih baik untuk
tekanan darah daripada tidak aktif. Ketika para peneliti melihat angka
tekanan darah atas. Yang dikenal sebagai tekanan darah sistolik - tekanan darah
yang diberikan terhadap dinding arteri ketika jantung berdetak. Mereka
menemukan sepak bola dikaitkan dengan penurunan rata-rata 4,2 mmHg (milimeter
merkuri).
Dengan angka bawah, yang dikenal
sebagai tekanan darah diastolik. Yang menunjukkan berapa banyak tekanan yang
diberikan darah pada dinding arteri ketika jantung beristirahat di antara
ketukan. Sepak bola dikaitkan dengan penurunan rata-rata 3,89 mmHg.
Apakah
Benar Bermain Sepak Bola bisa DIjadikan Obat?
Ukuran manfaat yang terkait dengan
sepakbola muncul bahkan lebih besar di antara orang-orang yang memiliki tekanan
darah sedikit lebih tinggi atau sudah mengalami hipertensi ringan.
Didendefinisikan hipertensi, atau
tekanan darah tinggi. Sebagai pembacaan sistolik dari 130 mmHg atau pembacaan
diastolik lebih tinggi dari 80 mmHg atau lebih tinggi.
Ketika orang memiliki tekanan darah
sedikit lebih tinggi yang belum di atas ambang batas untuk hipertensi. Sepak
bola dikaitkan dengan penurunan 10 mmHg dalam pembacaan sistolik dan 7 mmHg
dalam pembacaan diastolik.
Orang dengan hipertensi ringan yang
bermain sepak bola mengalami penurunan rata-rata 11 mmHg dalam pembacaan
sistolik. Dan 7 mmHg dalam pembacaan diastolik, dibandingkan dengan individu
yang tidak aktif. Pemain sepak bola juga memiliki detak jantung istirahat
sekitar 6 denyut per menit lebih lambat daripada orang yang tidak aktif.
Hanya beberapa penelitian kecil yang
termasuk dalam analisis dibandingkan sepak bola dengan bentuk-bentuk latihan
lainnya. Mereka menemukan bahwa dibandingkan dengan rejimen yang berjalan
atau latihan cardio dance Zumba. Sepak Bola Sebagai Obat sendiri
berkaitan dengan tekanan darah, lemak tubuh, denyut jantung, LDL kolesterol
buruk dan kinerja melompat.
Kalo suka, share ya ^^,
No comments:
Post a Comment